Dziś rano z ciekawości się zważyłam dzień przed świętami 65 kg, dziś po 1 dniu świat mam -0,5kg 64,5kg heh pierwszy raz mam mniej na świętach, a wczoraj zjadłam 2 kawałki 3 bita, babkę, jednak do godz 13😲0 potem już tylko w większości białko. Wieczorem pobiegłam.
A ja rano biegałam po lesie, potem z mężem ciężary w naszej domowej siłowni, ale niestety teraz wieczorem za dużo wpadło. Ciasto i landrynki. Niestety..ale jak na święta, to i tak jest baaardzo dobrze. od jutra ostra dieta
U mnie dziś spoko, rano muffinka pełnoziarnista i odżywka białkowa, po kościele 2 śniadanie u rodziców, sałatka, jajka faszerowane łososiem, łosoś i potem 2 kawałki babki. W porze obiadowej już tylko jajka faszerowane pieczarkami i sałatka. Zaraz odżywka 🙂 Nie idę biegać, muszę odpocząć i się wyspać bo jutro klata, triceps i nogi.
Dziś już raczej nic nie zjem, no chyba, że marchewkę z jabłkiem. A rano o 6😲0 planuję zrobić swoje 45 minut bieżni. Co prawda las mi dał się we znaki i : boli mnie mięsień płaszczkowaty w łydce ( odezwał się stary uraz), oberwały za bardzo uda ( bieganie po nierównym terenie leśnym, NIE jest dobre dla moich ud) i ogólnie nogi mnie bolą. Ale...to jest dziś. A jutro o 6😲0 będzie nowy dzień, więc liczę na to, że dam radę. 😉
Wracam jak bumerang to tego wątku. Witajcie więc znowu 😉
Gratuluje wszystkim zrzuconych kilogramów i tych pięknych brzuszków i pup 😉
No mnie emigracja nie służy. Rok robienie nocek (o 3 w nocy przed komputerem to tylko herbatka i ciasteczka mnie ratowały) zaowocował +20 kg, tak więc doszłam do prawie 110 kg, obecnie 101 i walczę
O motywację cieżko, ale miedzy innymi chce zacząć znowu jezdzić konno a poprostu mi wstyd 😡
vill_18 Trzymaj się! dasz radę ALE babeczko nie wstydź się 😉 Kochaj siebie i walcz o dobre samopoczucie 🙂 Ja na emigracji w Anglii w 1,5 miesiąc przytyłam 10 kg ale basta 😁 Niestety ale tutejszy tryb życia jest trochę inny niż w Polsce. Same gotowce, napąpowany chemią chleb i ciasteczka do herbatki oczywiście.
Cierp1enie zmotywowałaś mnie do ćwiczeń. Od jutra zaczynam akcję pt. "Powrót do formy sprzed ciąży". Piszę tu by nie mieć wymówek 😉 i żeby było wstyd jak będę sie obijać 😉
Cześć dziewczny! Śledzę wątek od dłuższego czasu, ale niestety od czytania nie chudnę 🙁 Zaczynam od dziś! Zapisałam się już na zajęcia TBC cokolwiek by się nie działo, mam nadzieję, że dotrę. 😉 Wiem, że watek staników przewijał się juz wiele razy, ale może odkryłyście jakiś nowy model czy w miarę doświadczenia możecie polecić szczególnie jakiś stanik. Noszę rozmiar 70E i tak naprawdę nawet nie wiem za co się łapać w sklepie, wszystkie wydają mi się marne na mój biust..
Romka, ja mam rozmiar 70F i szukanie stanika w sklepie sportowym doprowadzało mnie do szaleństwa, bo miałam wrażenie, że nie dość że nie pasują, to jeszcze trzymają gorzej niż zwykły stanik. mierzyłam sportowe Triumpha i też nie powaliły. aktualnie uwielbiam Casalla model Ideal. taki o: https://www.zalando.pl/casall-biustonosz-sportowy-czarny-c4441i001-q11.html a oprócz tego Shock absorber jest dobrą opcją 😉
byłam wczoraj na dłuższym wybieganiu- świetna sprawa, szkoda że nie mam czasu na to częściej. męczy mniej niż Insanity, ale o ile po treningu z Shaunem mogę iść zdobywać świat, tak wczoraj chciałam iść spać, całkiem inaczej się rozkłada energia 😉
Witam się w 82 dniu. Święta były super, nie przytyłam, nie zgromadziłam wody, a nawet ciut schudłam 🙂 W czwartek pomiary, jestem bardzo ciekawa jak przez tą przerwę wypadnę.
Wróciłam do skakanki i Wam to też gorąco polecam. I w ogóle to planuje sobie kupić ten sauna dres. Czy któraś z Was jest w posiadaniu takiego cuda? Proszę o wszelkie doświadczenia z nim związane, jaki kupić, czym się kierować. Myślę, że po mcu skakania na skakance w takim dresie wyszłabym o połowe chudsza 😁
Jakiś czas temu pisalam w tym wątku, jednak chcialabym rozwiać wszystkie moje wątpliwości :kwiatek: Zaczełam cwiczyc na orbitreku, 2-3 razy w tyg po 30 minut, na najnizszym obciazeniu, robie ok 2,5 km. Do tego mam zamiar dolozyc unoszenie bioder, przysiadow nie robie bo mam problem z lewym kolanem(strzela przy zginaniu). Moim problemem jest fałdka tluszczu pod posladkami, myslicie, ze przez orbitrek moge je zwalczyć? Waga 50-51 kg na 163 wzrostu bodajze. Mam 17 lat jesli to wazne 😡 Nie chce chudnąc, jedynie trochę ujędrnić sylwetke, pozbyc sie cellulitu etc. 🙂 Z chcecia przyjme kazda rade, wskazowke :kwiatek: :kwiatek:
Romka1o1, ja noszę shock absorber. Polecam przymierzenie go na żywo, bo dużo mocniej trzyma niż normalny stanik i ja np. musiałam dobrać większy obwód, niż zazwyczaj noszę, bo mniejszy mnie za bardzo uciskał i ledwo w nim oddychałam. A jak większy obwód, to wiadomo że i miseczka stanika się zmienia.
Meise, super! Jak się dochodzi do umiejętności robienia szpagatów? 😀 dla mnie to kosmos 😀
Witam się w 83 dniu. Rano śniadanie owsianka z suszoną żurawiną, orzechami nerkowca i ziemnymi, połówką banana i odżywką na mleku. mmmm pycha
na 2 śniadanie przewiduję 3 kromki chleba graham ze swojską wędzoną wędliną i rzeżuchą, do tego ćwikła 🙂
Za 5 dni mam dostać @ a już dziś do czekolady ciągnie, zjadłam 2 kostki mlecznej, jeny ale orgazm w gębie. Muszę znowu zrobić odwyk od cukru, bo na świętach nie odmawiałam sobie ciast i zjadłam nawet 2 jajka w czekoladzie z musem orzechowym w środku.
Jutro pomiary i aż się boję co to będzie po świętach :P Dziś mega zakwasy klatki i rąk. Wczoraj zwiększyłyśmy ciężar hantli, przeszłyśmy na 6kg. Dziś regeneracja, jutro nogi i pośladki plus abs 🙂
Cierp1enie
tunrida
wistra
Wichurkowa
Naciau
vill_18
Cariotka
nada
Romka1o1
madmaddie
Meise
xMonix
busch
yga
kasia-pala