Forum towarzyskie »

Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania

wistra, ale jeśli to tylko kwestia ości, to kupienie łososia bez nich nie jest specjalnie trudne, nawet w Biedronce dostaniesz - świeży i wędzony.
odpowiedz cytuj
Wistra, ja oswoiłam ryby przez sushi i łososia wędzonego właśnie, żadnych innych nie jem, bo nienawidzę. Bez problemu można kupić łososia bez ości, w plastrach po prostu. Liście szpinaku uwielbiam, nic mi w nich nie wadzi, więc nie pomogę.

U mnie jest moc, naprawdę pierwszy raz w życiu tak zdrowo jem 😁 I widzę, że mimo że waga stoi, to dzięki ćwiczeniom i tak lepiej wyglądam. 
odpowiedz cytuj
No to jutro biedrona i łosoś bez ości. A jutro do pracy jeszcze wezmę tego
odpowiedz cytuj
Ja bym nie zjadła czegoś, co mi nie smakuje. Chyba, że byłabym mega głodna, ale wtedy smak tak nie przeszkadza.
Dziś jedyne 1400 kalorii, a 4 godziny spędziłam na spacerowaniu z końmi. Ale nie byłam w stanie wpakować w siebie więcej, a teraz to już spać trzeba się zbierać. Po weekendzie niestety kilogram w górę, ale mam nadzieję, że do końca tygodnia spadnie znów waga.
odpowiedz cytuj
Wistra spróbuj też tego wędzonego na gorąco.

Mi bardziej smakuje niż te pozostałe.
odpowiedz cytuj
ja kupuję tego z pieprzem i podgrzewam w mikrofali..mniaaam
odpowiedz cytuj
W pierwszym tygodniu ma być pieczony.
Czy wędzonego można piec?
odpowiedz cytuj
wistra, można, ale po co? 😉
odpowiedz cytuj
Greg Plitt odszedł w ten weekend, chyba wiele z Was kojarzy tą postać, nigdy mi nie napłyneły chyba jeszcze łzy do oczu po śmierci kogoś znanego  🙁
odpowiedz cytuj
Rybki rybki, właśnie obejrzałam ten film, ale jakoś specjalnie się nie przejęłam:
[url=
#t=3242]
#t=3242[/url]
W dzisiejszych czasach ciężko dostac jest coś co jest NAPRAWDĘ wyhodowane naturalnie.


Dzisiaj odbylam 3-godzinny trening na siłowni..  Totalna masakra  😜
Waga niestety bez zmian, mięśni z dnia na dzień coraz więcej.
Dziś pierwszy raz wykonywałam unoszenie bioder na suwnicy jak tu:

P I E K Ł O ! Świetne ćwiczenie!
odpowiedz cytuj
yga, to ćwiczenie na suwnicy nie obciąża mocno lędźwi? Mi by chyba krzyż pękł przy tym 😀
odpowiedz cytuj
Kregoslup mniej mnie boli niz przy przysiadach ze sztanga, w zasadzie to jedynie czuje tylek przy tym cwiczeniu, serio 🙂 straszniej wyglada niz jest w rzeczywistosci.
I w koncu mam zakwasy w tylku!
Ja jeszcze przy tym cwiczeniu zatrzymuje sie gdy jestem biodrami max w gorze i sciskam posladki. Sprobujcie🙂
odpowiedz cytuj
yga jesteś pewna, że wszystko robisz prawidłowo podczas przysiadów i nie przesadzasz z ciężarem? Nie powinien Cię boleć kręgosłup, nie zrób sobie krzywdy  🙁


Dziewczyny, głupie pytanie, ale Wy te wszystkie zdjęcia sylwetki (brzuch, uda itp) robicie na rozluźnionych mięśniach czy napiętych?  😉
odpowiedz cytuj
Łosoś wędzony odpada, bo ma sól.
Musze przeżyć jeszcze na tym ościstym, bo za filety bez ości do niedzieli zapłaciłabym ponad 50zł, a juz wydałam na tego ościstego w cholerę.
odpowiedz cytuj
wistra, kup pęsetę i wyciągnij ości. Łosoś ma raczej duże i łatwo je wydłubać.
odpowiedz cytuj
Dzięki, faktycznie jakoś nie pomyślałam, żeby się pobawić przed pieczeniem  💃
odpowiedz cytuj
Smarcik chodzi mi o odcinek gorny kregoslupa, ktory jedynie boli przez polozenie sztangi, pilnuje sie 🙂
odpowiedz cytuj
Yga po co robisz 3 godz ciężkie treningi?  Nie boisz się odwrotnego skutku?
odpowiedz cytuj
2,5 km na bieżni i brzuszki za mną 😀 Jak tam u was? Ćwiczycie? Kupiłam sobie wczoraj dwie pary jeansów trochę na zachętę (w starym rozmiarze) i mam teraz dobrą motywację 😉
odpowiedz cytuj
Ja po pracy pędzę na 50min rowerka. Kupiłam sobie pulsometr i nie mogę się doczekać aż go użyję  😁 (każda motywacja do odchudzania jest dobra, nie? )

Tak w ogóle, to nawet się nie pochwaliłam z jaką wagą startuję - 74,7, mam 152cm wzrostu.
odpowiedz cytuj
Ja dzisiaj 2,5 km, pośladki z mel B i koń pojeżdżony. Dieta tak sobie, coś nie umiem się wziąć  🤔
odpowiedz cytuj
Cierpienie- trwają tak długo bo robię narazie ogólnorozwijające ćwiczenia- czyli na każdą partię ciała. A co może się stać? Aż mnie zaniepokoiłaś!
odpowiedz cytuj
Miałam przerwę w ćwiczeniach. 🤔 Dzisiaj robię insanity i dodatkowo brzuch z Mel B. 😀
odpowiedz cytuj
Yga katabolizm
odpowiedz cytuj
Nie wiem, ale zabrzmiało groźnie.
Wprowadziłam ogólnorozwojowe, żeby przejść na partie na dniach. Własnie czekam na nową dietkę i rozpisane ćwiczenia  😜
odpowiedz cytuj
yga a tak z ciekawości to kto ci rozpisuje dietę i ćwiczenia? Bo rozumiem, że robisz to na odległość?
odpowiedz cytuj
Zglosilam sie do mojej pani trener z Polski, z ktora poprzednio trenowalam.
odpowiedz cytuj
Super! I układa ci jadłospis pod to co masz dostępne w UK? Ja mam ten problem, że u mnie niestety nie ma tych samych produktów w związku z czym przeprowadzenie diety jest dość uciążliwe.
odpowiedz cytuj
yga, co przyjmujesz po treningu? Uzupełnienie węglowodanów i wolno przyswajalne białko chroni przed katabolizmem. (No i suply odpowiednie też są od tego )
ed. Za to mi sie od kilku dni nie chce... ale łyknęłam alphamine swoją i chcąc nie chcąc zaraz trzeba w strój wskoczyć.
Laski co byście wybrały, MMA czy Crossfit?
odpowiedz cytuj
Dziewczyny jak radzicie sobie z czasem przed @?
Mi tak dobrze szło.  I padło.  Tydzień klęski zywieniowej i brak ćwiczeń.
Czuję się spuchnieta i do kitu, ale od jutra wracam.
Co robicie jak chce się ciągle jeść przed @???
odpowiedz cytuj
« Wróć do kategorii: towarzyskie
Góra strony
Aby odpisać w tym wątku, Zaloguj się