Aktualności:
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

Re-volta.pl  |  Forum główne  |  Towarzyskie  |  Wątek: Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania

poprzednia następna
Strony: 1 2 3 [4] 5 6 ... 2116 Odpowiedz Drukuj
Autor Wątek: Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania  (Przeczytany 2620154 razy)
tunrida
Skąd: z puszczy kurpiowskiej.


Passat


WWW
« #90 : Wrzesień 21, 2012, 10:00:38 »
Odpowiedz cytując
zapnij się jest uciszona, ale się zgłasza.

"Zapnij się melduje - 65,6 kg mam, cel - 60!
zaczynam od herbatki PU-ERH HERBATA CZERWONA.
nie mam zamiaru nie jeść, po prostu w mniejszych ilości i częściej, no i ćwiczyć!

kalkulator- nie sugerujcie się ściśle żadnymi kalkulatorami. Jedni ludzie mają ciężki kościec i dużo ciężkich mięśni i będą ważyć dużo więcej niż osoby drobnokościste bez masy mięśniowej.
Nawet BMI które pokazuje wagę prawidłową, pokazuje tak naprawdę ROZPIĘTOŚĆ w jakiej się mamy zmieścić z naszą wagą. A nie jedyną idealną wagę dla danego wzrostu. Nie ma czegoś takiego jak waga idealna dla danego wzrostu !!
(Gdybym miała ważyć jak pokazują kalkulatorki, to uwierzcie, że wysłałybyście mnie na leczenie anoreksji.  wink )
#link
Muminki cię widzą, Muminki cię śledzą
Muminki cię znajdą, zabiją i zjedzą! uśmiech
Cenciakos
Skąd: Poznań.


Koń z ADHD i złośliwa zołza ;)


Moje ogłoszenia
« #91 : Wrzesień 21, 2012, 10:04:48 »
Odpowiedz cytując

Tunrida,
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituh,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
pony,
cieciorka
zlota,
cenciakos.



To i ja uśmiech Podejście 256985.
Cel: 63
Zaczęłam od poniedziałku. 71,5 kg, tłuszcz 29,3%
Wczoraj wieczorem: 70,8, tłuszcz 28,8 %

Trzymam się rozpisanego jadłospisu:
śniadanie 7:30- kromka graham, jajko, owoc
II śniadanie 10.30- kromka graham z polędwicą, pomarańcza, jogurt naturalny
przekąska 12.00: - sok wielowarzywny, 2 kromki graham z polędwicą
obiad 15.00:  jogurt, graham z polędwicą
przekąska 18:00- pełni rolę obiadu- coś wymyślam, nie smażę na tłuszczu
kolacja 20:00- pół szklanki mleka, graham, jajko.
#link
yegua


Moje ogłoszenia
« #92 : Wrzesień 21, 2012, 10:07:21 »
Odpowiedz cytując
Dzień 0- zbieram się mentalnie do planowania diety.
Waga 58,00kg, wzrost 159cm (1,5 roku temu waga 47kg, wzrost bez zmian)
Wiek- przed 30-tką (ojej, ale to brzmi...)

CEL: -8kg przy diecie i ruchu min. 3x w tygodniu (pilates, basen, bieganie, rower)

Edit: w środę mam 1 wyzytę u dietetyka  love
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 21, 2012, 10:12:10 wysłane przez yegua » #link
Hiacynta



« #93 : Wrzesień 21, 2012, 10:09:04 »
Odpowiedz cytując
Nie chcę robić tutaj drugiego wątku o odchudzaniu, ale flygirl - kiepski to początek odchudzania! Zobacz sobie na etykiecie, ile taki Danio ma cukru, a masło to sam tłuszcz. Zamień Danio na serek wiejski lekki z przyprawami a z masła zrezygnuj i będzie super dietetyczne śniadanko!
#link
"We've all been raised on television to believe that one day we'd all be millionaires, and movie gods, and rock stars. But we won't. And we're slowly learning that fact. And we're very, very pissed off."
tunrida
Skąd: z puszczy kurpiowskiej.


Passat


WWW
« #94 : Wrzesień 21, 2012, 10:21:59 »
Odpowiedz cytując
To teraz ja się pomądrzę.  wink

Myślę, że to wszystko zależy od tego co kto lubi, jaki ma metabolizm, ile się rusza, co planuje zjeść później. Jeśli ktoś nie jada wieczorami, a najobfitsze zjada śniadanie, to i masło może być i serek Danio. Tak uważam.

Jeden żeby schudnąć musi jeść 1400 kcal ( ja) inny 1800 ( bo jest młody rośnie i baardzo dużo się rusza i spala) a ktoś inny tylko 1000 ( tak też bywa)
Tak więc myślę, że nie można generalizować. Poza tym- jeden ma schudnąć tylko 3 kilo i chce to rozłożyć w czasie i bardziej chce zdrowo się odżywiać, niż odchudzać. A inny ma nadwagę 20 kilo i musi być na diecie ścisłej. Różnie to jest.
#link
Muminki cię widzą, Muminki cię śledzą
Muminki cię znajdą, zabiją i zjedzą! uśmiech
Sierra
Skąd: ja Cię mam? No skąd ja Cię tak dobrze znam? ;).




« #95 : Wrzesień 21, 2012, 10:50:11 »
Odpowiedz cytując
Fajny wątek  duży uśmiech

Ja właśnie po to ustawiłam strażnika wagi, żeby pokajać się publicznie ile ważę i żeby mnie samej w oczy kuło ile jest a ile być powinno. Więc zgodnie z suwaczkiem, waga z dzisiaj rano: 70,5kg.

Jeszcze długa droga przede mną, ale motywacja jest, power jest.  konik
#link
Karma. Wierzę w nią i mam nadzieję, że ona wierzy we mnie wink
efeemeryda
Skąd: Dąbrowa Górnicza/Wrocław.


no fate but what we make.


Moje ogłoszenia
« #96 : Wrzesień 21, 2012, 11:13:22 »
Odpowiedz cytując
super wątek, teraz jak mnie coś będzie korcić to pomyśle o Was i się od razu opamiętam, dziękuję Tunrida za wspaniałą inicjatywę  kwiatek
Zważyć póki co się boję, choć z 2-3kg na pewno poszło bo widzę po ciuchach, w tej  chwili nie stosuję żadnej konkretnej diety, staram się skurczyć żołądek, jem mało, najobfitsze śniadanie, potem jakiś obiad (jednodaniowy) i wieczorem jogurt, zdrowo czy nie, inaczej nie potrafię, nie umiem jeść małych porcji, a jak zacznę podjadać niby dietetycznie to się już w ogóle nie opamiętam.
Mój wzrost 167cm, a cel to 58kg, mam na studiach półmetek i muszę wbić się w ukochaną sukienkę.

Tunrida,
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituh,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
pony,
cieciorka
zlota,
cenciakos,
efeemeryda.

Odezwę się wieczorem, czy aby nie zjadłam nic poza jogurtem.  diabeł
#link



„Prawdopodobnie nie ma Boga. Przestań się martwić i ciesz się życiem".
niemiłek
Skąd: Kraków.




« #97 : Wrzesień 21, 2012, 11:23:13 »
Odpowiedz cytując
To jest pełna lista tych, którzy się wpisali:Tunrida,
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituch,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
Scottie,
pony,
niemiłek,
Mia,
dziewczynka,
cieciorka,
zlota,
cenciakos,
efeemeryfa

Cel: -8 kg
Na śniadanie deser z Gerbera i dopuszczalna na weekend ilość czekolady, na obiad krem z warzyw. Niech żyje aparat hihi
#link
Fantastyczna Czwórka: Pigmej, Frytka, Frigga, Frodo
Kika
Skąd: Szczecin.


introwertyczny burak i aspołeczna psychopatka



« #98 : Wrzesień 21, 2012, 11:25:01 »
Odpowiedz cytując
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituch,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
Scottie,
pony,
niemiłek,
Mia,
dziewczynka,
cieciorka,
zlota,
cenciakos,
efeemeryfa
Kika
zapomniałaś o mnie:)
#link
Sierra
Skąd: ja Cię mam? No skąd ja Cię tak dobrze znam? ;).




« #99 : Wrzesień 21, 2012, 11:28:24 »
Odpowiedz cytując
Łojezu, myślałam, że ktoś się domyśli i mnie dopiszę, ale nie... muszę postów ponabijać. Więc oficjalnie proszę mi o dopisanie.  icon_rolleyes wink

Tunrida
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituch,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
Scottie,
pony,
niemiłek,
Mia,
dziewczynka,
cieciorka,
zlota,
cenciakos,
efeemeryfa
Kika
Sierra
#link
Karma. Wierzę w nią i mam nadzieję, że ona wierzy we mnie wink
yegua


Moje ogłoszenia
« #100 : Wrzesień 21, 2012, 11:28:55 »
Odpowiedz cytując
ja się dopiszę po dietetyku.
#link
niemiłek
Skąd: Kraków.




« #101 : Wrzesień 21, 2012, 11:46:04 »
Odpowiedz cytując
Pozbierałam tych, którzy wpisali się na listę. Dołaczyło więcej osób, ale tak skacząc wśród postów można dostać oczopląsu wink kwiatek
#link
Fantastyczna Czwórka: Pigmej, Frytka, Frigga, Frodo
Martuha


« #102 : Wrzesień 21, 2012, 12:03:36 »
Odpowiedz cytując

Tunrida
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituch,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
Scottie,
pony,
niemiłek,
Mia,
dziewczynka,
cieciorka,
zlota,
cenciakos,
efeemeryfa
Kika
Sierra
Martuha

cel: zejść do BMI 20 z aktualnych 24,1
#link
Ituch

Co pies ma z twarzą ?


WWW
« #103 : Wrzesień 21, 2012, 14:49:32 »
Odpowiedz cytując
Melduję się i ja.

Stan na dzień dzisiejszy 60,5 kg. ( ale obstawiałabym, że to 0,5 kg to przedokresowe zatrzymanie wody w organizmie, bo tydzień temu ważyłam 60,1 kg, a na diecie dr Dąbrowskiej chyba niespecjalnie da się przytyć.  wink )

Cele:
Do przyszłego tygodnia nie przytyć, super by było, jakbym pokonała magiczną granicę 60 kg.
+ obkurczyć żołądek;
+ pić co najmniej jeden duży kubek herbaty z pokrzywy i 1,5 litra wody mineralnej;
+ mazać się mazidłami do ciała i twarzy, CODZIENNIE! zły

Cel drugi to do grudnia ważyć 58 kg (lub mniej  wink ), zdrowo się odżywiając, opierając studenckim pokusom i uprawiając sport min. 3 w tygodniu.
Cel ostateczny to 55 kg.

Dzisiaj póki co jadłam tylko buraczki ze słoika, ale zaraz biorę się za gotowanie zupy, której mam zamiar zjeść dwa talerze, a nie cały garnek. tanczacalinka
#link
Cały wszechświat jest moją duszą.
Alabamka
Skąd: Stolica.




« #104 : Wrzesień 21, 2012, 16:11:00 »
Odpowiedz cytując
Cytuj
Bo schudnę sama i  będzie wam przykro. Uczciwie ostrzegam !!  diabeł
Nie wiem jak inni, ale na mnie to podziałało  hihi
Tylko co ja zrobię z sobotnim piwem, hę?  lol
Mnie też, szkoda, że przeczytałam dopiero teraz bo dzień na ...3  icon_redface
Tak jak obiecałam, stanęłam na wadze... nigdy tyle nie było, 66 kg. Musimy sie ważyć codziennie? Ja jestem za tym by raz na tydzień np.
#link
smarcik

dni są piękne i niczyje, kiedy jesteś włóczykijem.



« #105 : Wrzesień 21, 2012, 16:16:15 »
Odpowiedz cytując
Alabamka może ustalmy kilka wersji tego ważenia żeby każdy mógł wybrać coś dla siebie? wink Ja wolę codziennie, nawet te malusieńkie spadki wagi sprawiają mi radość, a skoki w górę motywują do utrzymania diety. Tylko aktualnie nie mam wagi  hihi

Poza tym przez ostatni rok (pierwszy rok samodzielnego mieszkania) schudłam z 66kg do 59kg(tyle było w czerwcu). Teraz troszkę mi się przytyło przez wakacje (CODZIENNIE minimum 2 piwa  emot4 ). Jaki z tego wniosek: chcesz schudnąć? Idź na studia  hihi
#link
Domeną ludzi głupich jest utożsamianie krytyki swoich poglądów z krytyką własnej osoby.

Złota
Skąd: ze swojej bajki.



WWW
« #106 : Wrzesień 21, 2012, 16:18:02 »
Odpowiedz cytując
Dzien1

jedzenie- 3 kawy bułka z białym serem i mały talerzyk gotowanych buraczkow
nawet nie jestem głodna
#link
fruity_jelly

nie kucaj w ostrogach



« #107 : Wrzesień 21, 2012, 16:20:51 »
Odpowiedz cytując
smarcik, wniosek powinnaś zmodyfikować na 'idź na studia i wyprowadź się od mamy' hihi mi samo pójście na studia nic niestety nie daje, bo jak wracam do domu wieczorem po zajęciach to mama podsuwa talerz pod nos: no jedz ehh
#link
nie róbmy draki, od tego są rumaki ♥
smarcik

dni są piękne i niczyje, kiedy jesteś włóczykijem.



« #108 : Wrzesień 21, 2012, 16:24:07 »
Odpowiedz cytując
fruity oj zazdroszczę, marzy mi się czasem taki obiadek domowy, a nie tylko jechanie na kawach z automatu na uczelni a od święta wizyta z mcdonaldzie  wink Za to moi rodzice bez przerwy kupują jakieś słodycze, więc jak jestem w domu to się nimi opycham (jeśli chodzi o obiady to jedzą tylko jak ja jestem i im ugotuję, mama gotuje tylko na weekend  wink ).
#link
Domeną ludzi głupich jest utożsamianie krytyki swoich poglądów z krytyką własnej osoby.

Sierra
Skąd: ja Cię mam? No skąd ja Cię tak dobrze znam? ;).




« #109 : Wrzesień 21, 2012, 16:29:23 »
Odpowiedz cytując
Ło, to aż taki bilans prowadzimy! Super!

Dzień chyba 15 może 16 diety wink

Śniadanie: latte na chudym mleku, pomidor i kilka plasterków wędliny z kurczaka. Potem na obiad marchewka z groszkiem i gotowanym indykiem (fuj indyk, marchewka mniam), teraz na podwieczorek planuje schrupać jabłko. No i pyszna kolacja przede mną: serek wiejski light z pomidorem uśmiech
#link
Karma. Wierzę w nią i mam nadzieję, że ona wierzy we mnie wink
fruity_jelly

nie kucaj w ostrogach



« #110 : Wrzesień 21, 2012, 16:32:34 »
Odpowiedz cytując
czasem tak, ale nie jak wracasz o 21 do domu (pozdrawiam z tego miejsca autobusy do naszej pięknej mieściny) i mama wpycha Ci obiad (tak, obiad-nie kolację) na siłę mimo tłumaczeń, że jadłaś na uczelni zemdlal a no i jeszcze 'a co, zupy nie będziesz jadła? w garnku ziemniaków trochę zostało to sobie dołóż' konik
#link
nie róbmy draki, od tego są rumaki ♥
pony
Skąd: lublin/warszawa.


inspired by pony



« #111 : Wrzesień 21, 2012, 16:45:17 »
Odpowiedz cytując
a ja właśnie odkąd mam swoją kuchnię to przytyłam- bo codziennie obiadki sobie gotowałam. Ale koniec z tym.
Dziś na 5, kawa na śniadanie, ryż z warzywami na obiad, mało, dużo zostawiłam, nie rozepchałam brzucha śniadaniem to i mniej weszło,  jem własnie ostatni posiłek-owsianke, którą zresztą uwielbiam.
I kupiłam buty do biegania bo tyle biegam, że zwykłe 'adidasy' nie dają rady.
Jest doobrze:)
#link
fruity_jelly

nie kucaj w ostrogach



« #112 : Wrzesień 21, 2012, 16:49:54 »
Odpowiedz cytując
zazdroszczę Wam zapału. bo jak dietę jeszcze umiem bez większych problemów trzymać (o ile mama się nie wtrąca hihi ) tak do ćwiczeń ni huhu nie umiem się zmusić. obiecuję sobie że 'od jutra' i tyle icon_rolleyes
#link
nie róbmy draki, od tego są rumaki ♥
tunrida
Skąd: z puszczy kurpiowskiej.


Passat


WWW
« #113 : Wrzesień 21, 2012, 17:08:29 »
Odpowiedz cytując
Od zapnij się-No dziewczyny, czytam Was z ukrycia i się cieszę bo mnie meeega motywujecie! wink
Z rana delikatnie pół twarożku wiejskiego i żytni chlebek ( ale taki suchar ;p)  - jedna kromka z masełkiem i czułam się tak dość dobrze.
Później zjadłam łyżkę sałatki warzywnej bo mamcia zrobiła  icon_rolleyes półtorej kawałka chleba z serkiem i mały kawałek mojego ulubionego ciasta! wrrrr, nie dałam już się skusić na więcej bo mama oczywiście cisnęła  ukłon..
ale jest ok. i od tej godziny, czyli ok 13 już nic nie jadłam. w prawdzie czuję już lekki głód, ale jestem u Mojego Dawidka więc pewnie zaraz coś przygotujemy wink aaaaaa!!!!!!!!!! i ćwiczyłam! 20 minut z amerykańcem - Giladem ( nawet nie wiem czy tak się pisze ;p ) i dostałam w kość. Uwierzcie mi, potrafi facet wymęczyć! To taki aerobik z lat 90tych chyba;p Ale dużo różnych ćwiczeń na wszystkie mięśnie i w szybkim tempie! Ufff, obym jutro miała werwę na 4 konie, bo jak nie to tatuś mi wybije z głowy to odchudzanie ;pp
Pozdrawiam i ciągle na Was pacze!  oczy2
#link
Muminki cię widzą, Muminki cię śledzą
Muminki cię znajdą, zabiją i zjedzą! uśmiech
pony
Skąd: lublin/warszawa.


inspired by pony



« #114 : Wrzesień 21, 2012, 17:23:13 »
Odpowiedz cytując
zazdroszczę Wam zapału. bo jak dietę jeszcze umiem bez większych problemów trzymać (o ile mama się nie wtrąca hihi ) tak do ćwiczeń ni huhu nie umiem się zmusić. obiecuję sobie że 'od jutra' i tyle icon_rolleyes

Pewnie też bym nie potrafiła się zmobilizować,ale po 'odstawieniu' jezdziectwa po ponad 12 latach organizm sam się dopomina o ruch, żeby czuć się dobrze-muszę się ruszać.
#link
asds
Skąd: tu jestem?.


Life goes on...



« #115 : Wrzesień 21, 2012, 17:25:14 »
Odpowiedz cytując

Dopisze sie pewnie jak do PL wroce. Na razie w Kanadzie uwazam na wszytsko co jem. Tutaj lubia jesc tlusto, slodko i szybko....A wiec koszmar jak dla mnie -osoby ktora chce sie odchudzic.
#link
salto piccolo
Skąd: Warszawa/Madryt.




« #116 : Wrzesień 21, 2012, 18:23:16 »
Odpowiedz cytując


Tunrida,
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituh,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
cieciorka
zlota
salto piccolo


Czy ja też mogę?
Ostatnim czasem trochę sobie pofolgowałam złaszcza przez 2 tygodnie we Francji gdzie codziennie było winko, cidre, bagietki, paszteciki z kaczuszek i gąsek, croissanty  hihi

Chociaż raz w życiu chciałabym się zbliżyć do wagi idealnej dla mojego wzrostu - 55 kg.
Co prawda nie mam wagi w Warszawie ale na ostatnim ważeniu "sportowym" wyszło 67 kg. Więc do zrzucenia jest sporo.

Dzisiejszy dzień na razie na 5, zobaczymy czy do nocy wytrzymam  hihi

edit. coś pomieszałam przy cytowaniu i dziwnie wyglądało.
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 21, 2012, 18:48:26 wysłane przez salto piccolo » #link
monik94
Skąd: Honolulu.



« #117 : Wrzesień 21, 2012, 18:25:16 »
Odpowiedz cytując
To ja też się dopisuję!  duży uśmiech

Tunrida
Famka,
Smarcik,
Flygirl,
Baffinka,
Zapnij się,
Marta_sz,
Kasia& figa,
Ituch,
Kotlet,
Lenna,
Alabamka,
Hiacynta,
Scottie,
pony,
niemiłek,
Mia,
dziewczynka,
cieciorka,
zlota,
cenciakos,
efeemeryfa
Kika
Sierra
Martuha
salto piccolo
monik94

Waga dziś rano: 56,8 kg
Cel: 48 kg  konik
#link
smarcik

dni są piękne i niczyje, kiedy jesteś włóczykijem.



« #118 : Wrzesień 21, 2012, 18:47:00 »
Odpowiedz cytując
pony musimy zacząć razem biegać w Wawce! (tylko z moją kondycją bardzo kiepsko smutek )
#link
Domeną ludzi głupich jest utożsamianie krytyki swoich poglądów z krytyką własnej osoby.

Vanilka



« #119 : Wrzesień 21, 2012, 19:00:17 »
Odpowiedz cytując
.
« Ostatnia zmiana: Styczeń 18, 2015, 00:55:41 wysłane przez Vanilka » #link
Strony: 1 2 3 [4] 5 6 ... 2116 Odpowiedz Drukuj 

Re-volta.pl  |  Forum główne  |  Towarzyskie  |  Wątek: Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania

poprzednia następna
Skocz do:  


Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.7 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.03 sekund z 18 zapytaniami.