Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: jelani dnia 24 listopada 2017 o 20:51
Ja w końcu się wziąłem za odchudzanie. Rano nigdy nie mam apetytu i wydziwiałem co by tu zjeść. Odkryłem smoothies i jestem zachwycony. 50-70g płatków owsianych, banan, 2 łyżeczki kakao, ok. 200ml mleka, łyżeczka miodu i dostajemy pożywne, sycące, smaczne i szybkie śniadanie. Myślę czy by tam jeszcze błonnika nie dosypywać żeby lepiej trzymało do obiadu, chociaż dzięki płatkom owsianym nie odczuwam głodu.