Dziewczyny na śniadanie już bardzo długi czas wcinam owsiankę z łyżką miodu i owocami, ale jutro chcę spróbować kaszy jaglanej z owocami, ktoś próbował? Chyba jest jeszcze zdrowsza od owsianki, zwłaszcza pozytywnie wpływa na skórę, paznokcie.

A czy podrzucicie jakieś inspiracje, jeśli chodzi o szybki i light obiad w wersji BEZ MIĘSA najlepiej, a już najlepiej jakieś makaronowe niskokaloryczne wariacje. Ja dziś zrobiłam makaron z pomidorkami koktajlowymi i łyżeczkę parmezanu starłam dla smaku. Kocham makaron do tego stopnia, że żaden sos nie jest mi potrzebny 😍 😍 😍

Co polecacie na KAMIEŃ NAZĘBNY U PSA?
Żeby zredukować ten, który już jest i zapobiegać na przyszłość? Jakieś dobrej jakości gryzaki, kości?

Dzieki, A gdzie ona przyjmuje?

Wczoraj 3 czerwca poniedziałek wyjełam krążek NuvaRing, to kiedy powinnam włożyć nowy -w następny poniedziałek, czy we wtorek?

Blagam o numer.
Dziewczyny czy te RANKI to moga byc po kleszczach, ktore odpadly, albo pies je sam wydrapal ???

proszę polećcie mi DOBREGO WETERYNARZA W WARSZAWIE

Odkryłam dziś u mojego psa ranki w kilku miejscach i jestem okropnie zmartwiona, bo nie wiem czy to nie miejsca po kleszczach, a dopiero dziś kupiłam preparat przeciw kleszczom, bo totalnie o tym zapomnialam  🙁 🙁 🙁

Imię dla suczki małej rasy shih tzu  😉

Mam już psa Carlosa i imię dla jego "siostry".

Poza tym jak uważacie -mam prawie 2-letniego shih tzu i decyduję się na drugiego. Lepiej 2 psy, czy pies + (wysterylizowana) suczka?

Szukam inspiracji, fajnych imion "żeńskich" dla psiaka. Jeśli znacie jakieś fajne imiona proszę o pomoc  :kwiatek:

Dziewczyny może głupie pytanie, ale kto pyta nie błądzi, jak się mają te 2 ŁYŻKI OLIWY dziennie, do diety, która ma ZREDUKOWAĆ CELLULIT?

Odpowiadając:
MIĘSO - przez 3 lata nie jadłam mięsa, teraz już jem, ale bardzo rzadko, wynika to głównie z faktu, że nienawidzę go przygotowywać. Surowe mięso mnie odrzuca  😵
Natomiast jutro faktycznie dorzucę jakiegoś kurczaka, indyka, ewentualnie rybę. bo wiem, że powinnam.

PIECZYWO- jutro lecę po jakiś ciemny chlebek zamiast tej wazy. Dzięki Zen  :kwiatek:

KIEDY ĆWICZENIA - praktycznie zawsze ćwiczę między podwieczorkiem, a kolacją, tzn od razu po ćwiczeniach jem kolację, dlatego pozwoliłam sobie na te węgle, poza tym nie chciałam wyrzucać ryżu, ale wiem mogę włożyć do lodówy i mieć na jutro.

Dobrze, że nie mówicie nic o śniadaniu, bo OWSIANKA Z OWOCAMI to jest to !  😍 😍 😍

Meldunek z dnia dzisiejszego:
ŚNIADANIE : owsianka na wodzie +1/2 łyżeczki miodu + 1/2 banana + 4 truskawki
II ŚNIADANIA: koktajl z truskawek i kefiru
OBIAD: 1/2 woreczka ryżu brązowego + leczo z 1/2 cukinii, 1/2 papryki czerwonej, 1/2 puszki pomidorów w kawałkach
PODWIECZOREK : 3 kromki chleba typu wasa z białym serem i pomidor
KOLACJA: 1/2 woreczka ryżu brązowego + leczo z 1/2 cukinii, 1/2 papryki czerwonej, 1/2 puszki pomidorów w kawałkach

aktywność fizyczna: 30min ćwiczeń z Ewą Chodakowską przed tv z płytą shape + 80 przysiadów (pośladki szykują się na wakacje)

Jeśli ktoś ma zastrzeżenia odnośnie mojej diety, to dobre rady wezmę ze sobą do spożywczaka i kuchni  😀

Tunrida uważaj na jedzenie w aucie, odwraca uwagę kierowcy równie mocno jak rozmowa telefoniczna, tym bardziej, że nie jadłaś batona czy jabłka, tylko łyżką wcinałaś obiad i jeszcze uważałaś, żeby się nie ubrudzić.

Jak poradzić sobie z PICIEM WODY, jeśli nie mamy tego w nawyku -też kiedyś nie przepadałam za wodą i co zrobiłam? Kupiłam sobie doniczkę z miętą (dostępna w supermarketach, warzywniakach itp) i do szklanki wody dorzucam rano z 2 gałązki mięty +plaster cytryny +ewentualnie plaster limonki. Wodę uzupełniam, jak się skończy.

Motywująca reklama do podniesienia czterech liter:

Przepraszam, jeśli wkurzyłam kogoś moimi podstawowymi pytaniami, postaram się podciągnąć  :kwiatek:

Mój dzień jedzeniowy dziś:
ŚNIADANIE: owsianka na wodzie +łyżka miodu +pół banana +kawa
II Śniadanie: bułka żytnia z tuńczykiem majonezem i jajkiem (byłam na uczelni, głodna jak wilk i kupiłam i pochłonełam :/)
OBIAD : 1/2 z woreczka brązowego ryżu, do tego leczo z cukinii, papryki i puszki pomidorów (pół na obiad porcji, pół na kolację)
PODWIECZOREK: 3 wazy z białym serem
KOLACJA : obiad druga porcja

ĆWICZENIA" 45 min ćwiczeń z Ewą Chodakowską

Na obiad zjadłam pół paczki ryżu brązowego, a do tego leczo z papryki, cukinii i pomidory w kawałkach -mogę powtórzyć to danie na kolację, bo mi zostało?

Na obiad zjadłam pół paczki ryżu brązowego, a do tego leczo z papryki, cukinii i pomidory w kawałkach -mogę powtórzyć to danie na kolację, bo mi zostało?

[b]Tunrida[/b czy mogłabyś mi obliczyć ile powinnam kcal jeść dziennie? Waga stoi w miejscu, nie tyję, ale też nie chudnę

Mybay podaj proszę dokładny przepis i składniki na ten omlet, wygląda jak pizza  😍 😍 😍 krok po kroczku i łopatologicznie

Ja dziś wracam z biegania i spotkałam sąsiadkę, która mnie namawiała na coś o czymś słyszałam już 100razy, żeby przed wysiłkiem fizycznym np bieganiem owijać problematyczne partie np uda folią, a pod folią smarować maścią z wit A lub jakimś kremem antycellulit, co Wy na to?

http://www.pannaannabiega.pl/dieta/czy-grejpfruty-odchudzaja-czyli-cytrus-z-rana-jak-smietana/

ZEN - a dlaczego rano woda z grejpfrutem? Ot tak sobie, czy celowo? Ja slyszalam o wodzie z cytryna i miodem na czczo

Anaa to co proponujesz jaka przekaski? Myslalam,ze na II sniadanie dobrze jest jesc owoce, bo kiedy jak nie od rana. A bialko do owsianki to co proponujesz?

A co sądzicie o tym:
ŚNIADANIE -owsianka na wodzie +pół banana + 4 truskawki +pół łyż miodu +kawa
II ŚNIADANIE -grejpfrut, mała nektarynka
OBIAD- sushi z grillowanym łososiem i serkiem philadelphia (futomaki) -wyjątkowo, po prostu musiałam zjeść obiad na mieście
PODWIECZOREK -jogurt jogobella wiśniowy
KOLACJA -2 kromki pieczywa typu wasa posmarowane białym serkiem do smarowania a na to kilka pomidorow koktajlowych

aktywność: 45min zajęć z Ewą Chodakowską, czyli typu aerobic

Zen napisz więcej o tym co jesz i o Twojej diecie -bardzo mnie to interesuje

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/ta-kobieta-zmienila-podejscie-polek-do-fitnessu,87196.html
Dla zainteresowanych  😉

[quote author=sandrita link=topic=89332.msg1776049#msg1776049 date=1368606360]

Ewa będzie teraz prowadziła treningi w weekendy w DDTVN. Fajnie! Ciekawa jestem jak to będzie wyglądało! (btw. mama mojego K. zadzwoniła do mnie i mówi: włącz TVN! Twoją Ewę pokazują!  😁 )

Tulip Ale jesteś ładniutka! Super się prezentowałaś na ekranie! 😀



która dziewczyna to Tulip???
nagrałam sobie, to sobie odtworzę 😀


moja mama też dzwoni do mnie, "włącz szybko tv Ewa jest!!" Moja mama też ćwiczyć zaczęła z Ewą 🙂
[/quote]
Dziękuję Sandrita  :kwiatek: 😡
W różowej bluzce na krótki rekaw, na początku obok Ewki skacze przy rozgrzewce  😀

ZEN jestem b.ciekawa co Ty jesz. Mogłabyś napisać trochę o swojej diecie, bo wydaje mi się, że jestem w tym bardzo rygorystyczna  🙂
Poza tym co to za fenomen INKI, czemu pijecie nałogowo tą INKĘ?

Właśnie muszę się Ewy spytać czy obciążenie jest potrzebne do tego 🙂 tak jutro o 10 zapraszam do ogladania TVNu 🙂 😅

CHCĘ DUPĘ JAK SKAŁĄ !!!

Dziewczyny uwazacie,ze zeby zrobic sobie super ekstra pupe tzn twarda, uniesiona, jedrn, wymodelowana wystarcza cwiczenia bez obciazenia typu przysiady + aeroby np bieganie, czy jednak jest potrzebne jakies obciazenie np przysiady ze sztanga ?

mybay ja też zazwyczaj kończę trening przed 22 i zawsze jem po !!! Na prawdę to obowiązek ! Ja jem zazwyczaj ser wiejski+pomidor+kromka chleba waza (chleba to wielkie slowo). Tobie proponuje tez serek wiejski czy chociaz jogurt pitny, kefir, cokolwiek..
Najlepiej po cwiczeniach zjesc podobno banana, no tylko,ze na noc owoce odpadaja

W efekcie :
-puszka pomidorow w kawalkach bez skory
-garsc pomidorkow koktajlowych
-makaron pelne ziarno
Makaron gotuje. Pomidory w puszki na patelnie, koktajlowe kroje na pol i na koncu wszystko lacze, do tego pieprz, bazylia, oregano

Dziewczyny szukam inspiracji na dodatki do makaronu, żeby nie tuczył?
Dziś robię makaron z pomidorem w bez skóry z puszki z tuńczykiem w sosie własnym, to chyba dobry pomysł?

Tunrida jest wspaniała ! Ja próbowałam wielu rodzajów aktywności i wszystko odpuszczałam prędzej, czy później. Natomiast Ewa i Lefteris (jej narzeczony) trzymają mnie "przy sobie" od listopada i nie zamierzam ich opuszczać. Szczerze ich uwielbiam! Oboje są naładowani pozytywną energią, uśmiechnięci, sympatyczni i nie jest to zakłamane, udawane zachowanie z ich strony. Ewa jest też terminatorem na zajęciach np chodziła na zajęcia dziewczyna, która niebardzo się przykładała, widać było, że robi na pół gwizdka, nie daje z siebie 100%, więc Ewa któregoś dnia na zajęciach stanowczym tonem jej powiedziała, że może jej zwrócić od zaraz pieniądze i żeby nie uczęszczała na zajęcia, jeśli nie zamierza dawać wszystkiego z siebie, bo jest wiele osób chętnych na jej miejsce poza tym demotywuje to całą grupę -i to zachowanie jest świetne, widać, że Ewa nie prowadzi tych zajęć tylko po to, żeby na koncie się zgadzało, ale zależy jej na naszych efektach  😉
Mogłabym esej napisać na ich temat  😍 😍 😍 😍

Dziewczyny jak jutro 13 maja(poniedziałek) włożę krążek NuvaRing to powinnam go wyjąć 3 czerwca (poniedziałek)?

Pierwsza po prawej, w różowej bluzce i z otwartą paszczą  😁

Dziś w parku skaryszewskim nagrywałyśmy z Ewą Chodakowską program dla dzień dobry tvn, w środę emisja, więc zapraszam do oglądania  😉

Dziewczyny a jakie macie sposoby na cellulit i wewnętrzną stronę ud -moja zmora... ?  😕

Dziewczyny jak mam zmienić link w poprzednim poście? Zrobiłam to nieświadomie i nie wiem jak edytować teraz  😡

Od rana owsianka z połową banana i 4 truskawkami  😀

http://www.google.pl/search?q=squat+challenge&hl=pl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=4mKNUdr-NsTeOvWjgNAP&sqi=2&ved=0CCwQsAQ&biw=1454&bih=692#imgrc=phDfVCR25vW6xM%3A%3B3N_XKHM5XmInrM%3Bhttp%253A%252F%252Fkillenfitness.files.wordpress.com%252F2013%252F04%252Fsquatchallenge.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fkillenfitness.wordpress.com%252F2013%252F04%252F05%252Fquipuff-bars-squat-challenge%252F%3B599%3B578

to link do squat challenge -najzwyklejsze przysiady

Zen - z tego co czytam nie jesteś zadowolona z wyglądu swoich nóg. Ja mam figurę typowej gruszki i niestety uda mam dosyć obfite i usiąść też mam na czym... Mogłabyś napisać co polecasz na wysmuklenie, niekoniecznie umięśnienie nóg? Z tego co wyczytałam chyba Twojego bieganie ma zaradzić coś na nogi?

Trzy razy w tygodniu uczęszczam na ćwiczenia z Ewą Chodakowską, co kocham miłością wielką  😍 😍 😍, natomiast poza tym mam problem, żeby się zmobilizować i w pozostałe 4 dni coś robić.
Teraz ruszyłam z 30 dniowym squat challenge, ale zajmuje to 5 min dziennie i jedynie może poprawić wygląd pupy

W jakim wieku pies już osiąga pełną dojrzałość tzn może zapłodnić suczkę ?
Mam w domu rocznego shih tzu i golden retrieverke która ma cieczkę...
Czy w ogóle shih tzu może "dać radę" zapłodnić golden retrievera (3 razy większego do siebie)?

Czy ktoś miał do czynienia z refleksami robionymi rozjaśniaczem? Albo w ogóle z rozjaśniaczem ?
Fryjzerka wczoraj na blond włosach zrobiła mi refleksy rozjasniaczem i ich kolor mi narazie nie odpowiada -jest za chlodny, wpadajacy w bialy a nie blond, ale ona twierdzila,ze za tydzien kolor powinien byc juz dobry???

Dodofon nie chcę angażować rodziców i robić mu na złość, tylko pokazać jak to jest, bo czasami ludzie nie zdają sobie sprawy jak się zachowują i jak to odczuwa druga osoba i dopiero jak sami zostaną tak potraktowani zaczynają rozumieć problem

On uważa, że wszystko jest ok, ponieważ tak po prostu się obudził i nie miał na to wpływu o której wstanie... A na moje komentarze odnośnie nie odzywania się do mnie i olewania mnie, nie uzyskałam odpowiedzi

Dobra dziewczyny to od innej strony -zawsze spimy razem, a tej nocy spalismy osobno, wiec jego rodzice wiedzieli,ze cos jest nie tak, on sie do mnie slowem nie odzywal, wiec bylam w bardzo niekomfortowej sytuacji, moi rodzice w takim momencie wzieliby mnie na bok i powiedzieli, ze to nasza sprawa o co sie poklocilismy i ze nie musze sie mu rzucac na szyje, ale mam z nim normalnie rozmawiac, chociazby chlodno...
Nie wiem zastanawiam sie czy nie powiedziec o sprawie moim rodzicom i nie poprosic o to, zeby jak nastepnym razem on przyjedzie,ze ja bede spala do 14 i zeby mnie nie budzili i zobaczymy jak M bedzie sie wspaniale czul...

Averis wiesz co to nie ja akurat jestem inicjatorką takiej "pompy" na jego przyjazd. U mnie w domu po prostu zawsze jeśli mamy gościa to to jest normalne, że chcemy go ugościć najlepiej jak się da. U mnie w domu jest zwyczaj, że w weekendy staramy się jeść śniadanie razem, no a jak jest jakikolwiek gość to jest też świeży soczek wyciśnięty, pieczywo do wyboru, no po prostu jest bardziej bogate śniadanie. Tak samo u mnie w domu jak jest gość to obiad jest bardziej wystawny jak zwykle, no i nie wyobrażam sobie sytuacji, że przyjeźdża ktoś do moich rodziców a oni sobie śpią kiedy ta osoba wstała... Ponadto też u M w domu jest taki "luz", bo ja tam nie przyjechałam na tydzień, tylko na jeden dzień, więc byłam zdziwiona gdy jego mama w niedziele kiedy zeszłyśmy do kuchni i mówimy, że idziemy zjeść śniadanie mówi "no to poradzicie sobie" i same robiłyśmy śniadanie, a później zadała nam pytanie "jakieś pomysły na obiad?" i ja jako gość z jego siostrą robiłam pizze, nie jestem ksiezniczka i nie jest to dla mnie problem, ale uwazam,ze to dosyc dziwne...

A ja mam problem z ROZPIESZCZONYM facetem, który pomimo tego, że ma siostrę bliźniaczkę i brata starszego to zawsze jemu pozwalano na najwięcej i teraz ja widze tego efekty. Wyobrazcie sobie, ze owszem bylam juz u niego w domu kilka razy, ale nie kilkadziesiat, wiec jak tam przyjezdzam to nadal nie czuje sie super komfortowo i jak u siebie. Przyjechalam w ta sobote, bo szlismy w jego miejscowosci na wesele, na ktorym oczywiscie sie poklocilismy wiec po powrocie spalismy w osobnych pokojac.
Nastepnego dnia wstalam ok 11 umylam sie, ubralam, zrobilam lozko i zeszlam z siostra M zjesc sniadanie. Pozniej pojechalam z nia do sklepu, poszlysmy na spacer, a kiedy wrocilysmy o 14 M nadal spal... W koncu jego siostra musiala wyjsc gdzies, wiec zostalam sama na kanapie z jego rodzicami i jego mama krzyknela w koncu do niego, zeby juz wstawal. On laskawie wstal przechodzil obok nas zeby dojsc do lazienki i nie powiedzial mi "czesc" ani nic innego, slowem sie nie odezwal.
Natsepnie ja z jego siostra w kuchni przygotowywalysmy pizze na obiad, a on usiadl przy stole z laptopem i rozmawial z siostra i z mama, do mnie ani slowa... Kiedy jedlismy obiad w polowie on stwierdzil,ze boli go dziaslo (mial wyrywany zab kilka dni wczesniej) i idzie sie polozyc...
dopiero ok 17 wyslal mi smsa ,ze mam przyjsc do jego pokoju to porozmawiamy.
Dla mnie to jest niedopuszczalne zachowanie, u mnie w domu zawsze byl wielki szacunek dla goscia i juz widze jak moj gosc jest na nogach, a ja sobie spie w tym czasie i moi rodzice mnie nie budza. Albo jest u mnie gosc a ja sie do niego nie odzywam i nie zajmuje sie nim. Jestem wsciekla tez na jego rodzicow,ze tak olali ta cala sytuacje, bo ja do mnie przyjezdza M to jestem na nogach przed nim lub rowno z nim, jemy sniadanie cala rodzina, pozniej przygotowany obiad najlepeij dwu daniowy z deserem i on jest jak krol traktowany...

a gdzie taką surową kość wołową dostanę? tzn czy w sklepie mięsnym jak pójdę i poproszę to nie spojrzą na mnie  🤔 ?
I czy dla małego psa -shih tzu -taka surowa kość jest odpowiednia ?

Jeszcze jedno, problem karmy się pojawił kiedy u weterynarza okazało się, że młody roczny piesek ma już kamień na zębach. Nie pomyślałam, żeby o to spytać wtedy weta, więc pytam Was co sądzicie/czy jakieś polecacie witaminy które podaje się psu dodatkowo do jedzenia?

Dziękuję za odpowiedź, a jeśli mój piesek je jedną puszkę dziennie, to ile taki proces mniej więcej potrwa - 2tygodnie ?

Mam rocznego psa rasy shih-tzu i odkąd go mam był karmiony suchą karną royal canin i mokrą karmą CESAR. Ostatnio dowiedziałam się, że CESAR polecany mi przez panią z hodowli nie jest rewelacyjny i chciałabym go zmienić na GRAN CARNO ANIMONDY (podobno bdb karma).
Pytanie jak zmienić karmę, aby nie doprowadzić do rewolucji żołądkowej u psiaka?