keirashara, ja się podzielę podbną walką i tego do czego doszłam, swoimi "odkryciami" (zbadanymi przez innych).

1. deficyt kaloryczny z żarcia przy jedzeniu trzech plus posiłków - nie jest dla każdego. Multum kobiet będzie reagowało na niego strasznie, lecą hormony, sypie się tarczyca, podbija się ADHD. tak samo dla wielu kobiet OMAD jest nieadekwatny, jak i "opuszczanie śniadania jako porada dnia" jest zabójcza, nawet jak się trzeba do tego śniadania zmusić.
2. ADHD ma więcej wspólnego z metylacją i tym co się je niż z "neuro"cokolwiek. To jest hoax, że to jest neuroodmiennosć, że to w mózgu. nie. To jest taka a nie inna praca mitochondriów, które dostają w dupę brakiem pewnych składników. Wiele zachowań ze spektrum autyzmu u dzieci również. Gdyby tak nie było matki by nie wyciągąłyy autysyków dietą GAPS.
3. zamiast po stokroć badać hormony warto wydać te 300pln na test genów metylacji i ułożyć sobie dedykowaną suplementację. To czy żeremy folian czy kws foliowy czy i jakie formy B (metylowane czy nie) ma kolosalne znaczenie. game changer wszystkiego.
4. Większość osób ze spektrum ADHD jest bardzo wrażliwa na wi-fi. Wi fi poduje przekraczanie bariery krew -mózg przez wiele substancji. Higiena korzystania z wi-fi w domu (wyłączanie routera na noc) i inne.
5. Światło led rozwala kobietom hormony i sen.
6. Ludzie, którzy jako dzieci ciągle cierpieli na bóle brzucha, stawów, kości, mięśni (niby bóle wzrostowe) to często osoby z dużą wrażliwością na substancje roślinne (leptyny, fityniany, szczawiany i spółka). To potem osoby dorosłe z tzw. chorobami z autoagresji...
7. osoby z niskim żelazem często mają wszystkie inne problemy. A osoby z problemami nie dosuplementują żelaza suplami czy jedzeniem trochę wątrówbki. Niestety trzeba wywalić złodziei żelaza i... jeść surowiznę (mięso). Jest multum ludzi, którzy przyswajają żelazo tylko z surowizny. Trzeba się polubić z tłustym stekiem medium rare i tatarkiem.


Jakiś czas temu Bartosz CZekała nagrał bardzo fajny odcinek o dietach z restrykcjami kalorycznymi... no i wychodzi jak wół, że "zoptymalizoana dieta wszystkożercy min 3 posiłki dizennie " z restrykcją kaloryczną na trwałę upośledza metabolizm.

Z ludzi, których warto obserowoać w temacie żarcia i odchudzania (i zdrowia ) ja polecam
Kelly Hogan czy np. Primale Wellness.


kotbury, wiele z tych rzeczy ma ogromny wpływ na zdrowie, szczególnie na kobiece hormony i metabolizm. Rzeczywiście, dieta, metylacja, czy nawet wpływ wi-fi mogą mieć większe znaczenie niż się wydaje. Fajnie, że dzielisz się tymi odkryciami to naprawdę zmienia spojrzenie na zdrowie i odżywianie