Dzień dobry 🙂 Ja właśnie kończę śniadanie. 3 łyżki płatków owsianych górskich na wodzie + łyżeczka siemienia +'banan + pół łyżeczki miodu + zielona herbata = 270 kcal. Najadlam sie jak dzik !
wrrrr a ja jestem wkurzona nie zrobiłam wczoraj pazurków, miałam robić dziś, ale idę upiększać inne części ciała, a mianowicie zęby :P więc dziś dentysta na 16😲0. No nie wiem, może uda się, że przyjdzie do mnie koleżanka o 18😲0, obyyyy 3mamjcie kciuki, bo ja już chcę mieć te pazury!
tunrida, rosek - dziękuję za info o rzęsach, chyba w piątek będę zakładać, bo laska ma tylko w ten dzień wolny termin, a chyba, bo w piątek jedziemy z mężem do Wrocka odwiedzić teścia w szpitalu (ma chemię). I potem mąż zabiera mnie gdzieś, niespodzianka - oby nie kolacjaaa!!
Na 12😲0 dziś siłka, a ja czuję się wypluta, gardło boli, mięśnie bolą, z nosa cieknie. Najwyżej zrobię 40 min orbitreka, pójdę na solarium i wracam do domu.
Dzisiaj wsiadłam na moja kobyłkę i była mega grzeczna 💃 Przestałam pic energetyki , bo zawsze przed stajnia musiałam sobie jednego strzelić, teraz na stacji kupuje sobie czarną kawę , nie dość ,że prawie bez kalorii to jeszcze ciepła 🙂
Sniadani; tuńczyk w sosie własnym , 3 kromki Wasy 110kcal 2 sniadanie ;mandarynka , 4 kromki wasy, kawa 200kcal obiad ; makaron z sosoem curry 400kcal podwieczorek kalarepa 50kcal , owoc 50kcal kolacja kalafior z pesto 150kcal
Pokemon , gratulację, już się nie mogę doczekać aż jak sie pochwalę jakąś sensowną wagą 🙂
Znowu 910kcal , nie wiem czemu mi tak mało wychodzi...
Ja dziś w większości będę siedzieć w pracy, ale wieczorem wybieram się na mały spacer po okolicy🙂 Na razie dietowo na 3, bo miałam 5 godzin przerwy między śniadaniem a lunchem... inna sprawa, że tu nie bardzo mam jak jeść w trakcie zebrań, a nie ma przerw 🤔
Ja dziś mam taki dzień, że zjem 2 obiady. No i na pierwszy obiad zjadłam 3 pączusie malutkie i 3 ciastka. 120 kcal+ 150= ok 300 kcal. Więc na drugi obiad zostaną mi chyba tylko warzywka, czyli leczo. I że brakuje białka, to zjem jogurt 0% ze słodzikiem który stoi otwarty i zaraz się popsuje. Strasznie słaby jakościowo ten obiad dziś wyszedł. 😀iabeł:
Kurcze 3 wasy to już 75 kcal więc tego tunczyka to musiała być łyżka 😉
Ja dziś: Śniadanie: kawa i skrzydelko z kury pieczone 150kcal 2 śniadanie: jabłko duże, żurek knorra 170 kcal Obiad: 50g makaronu z kura i sosem serowym 400kcal
A dalej jeszcze nie wiem, na rowerku zrobione 30 min, 12 km/h
Ja mam takie chlebki ala Wasa , jedna kromka ma 20kcal czyli razem 60kcal (3szt) i tuńczyka mam z żabki takie 3 puszeczki niebieskie , 100gr ma ok. 100kcal , a jedna puszka waży 56gr 😉 plus dałam kawałeczek kotu , bo miałczał jak poparzony. Fakt ,puszeczka mała ale to parę łyżek , na oko całe 3 😁
Ja właśni pije na potęgę zieloną ale cos sikać mi się nie chce jak wczoraj 👀 Może zaraz sie rozkręcę 😁 Za pół godzinki podwieczorek ;kalarepa i jabłko .
2 dzien za mną, od jutra ćwicze. Nie jest łatwo ale przezyję. Czuje się taka lekko zbesztana.. i co chwila latam do kibla sikać. Najbardziej boję sie o skórę ( moze poszarzeć) i o odporność ( infekcje) Dlatego smaruję ryjek wszelkiego rodzaju kremami ( na dzien na noc, pod oczy itp) i łykam witaminy magnezy itp bajerki. byle do piątku.
9 dzień mija super 🙂 900 kcal za mną, w planach mam zjeść coś małego koło 21😲0
Mało kalorii dziś, ale nie jadłam obiadu, bo o 15😲0 wyjechałam już do dentysty i wróciłam po 18😲0 do domu dopiero.
Na siłowni - 65 min orbitreka, spalone 700 kcal, plus 30 min marszu. Aż trener podbija i mówi, że ostro jadę od kilku dni i że mi gratuluje 😡 Solarium zaliczone, tylko paznokci nie mam.
Dostałam 2 porcje koktajlu białkowego z dużą ilością białka, będę miała na jutro, booooo jutro mam CrossFit!! aaaaa
Cierpienie- jak ja to rozumiem. 😍 Z jednej strony padasz, a z drugiej po treningu mogłabyś iść na drugi. I nie możesz się doczekać kolejnego dnia.
Ja dziś gorzej. Zjadłam jeszcze więcej pączusiów i ciastek. I na łososia się wędzonego na zimno rzuciłam. Nie miał na szczęście oczu i nie paczał na mnie i mogłam go spokojnie zeżreć. Ale nie wyrzucam sobie, że zjadłam. Czułam, że mi się należy i że tego chcę. Na pewno kalorycznie przekroczyłam co powinnam dziś zjeść, ale walę to. Czasami trzeba. I dziś był ten czas. ( fakt, że matka mnie zdenerwowała konkretnie, mojego męża też, jak się dowiedział o co chodzi, więc to nie moje wybujałe nerwy, tylko jej zachowanie jest nie takie) Chyba te nerwy spowodowały, że zjadłam więcej. Trudno. Od 3 godzin nie jem, więc może strawię przed nocą.
Strawiłam. W nocy byłam głodna. Rano brzuch płaskawy. Mycie w zlewie wykonane, kawa wypita. Lecę się zaraz przepakować i do drugiej roboty. A po 20;00..... no.... co będzie po 20😲0? 😍 Idę do moich kochanych karków. 😍
pokemon, gratulacje 🙂 Zauważyłam, że najbardziej chce mi się jeść do godziny 12, cały czas coś bym pochłaniała. Około 13 już nie. Wtedy już mogę nawet nie jeść do końca dnia.
tunrida
escada
Wizja
Cierp1enie
pokemon
PonPon
incognito
zabeczka17
rosek0
Livia
sandrita
Martolina