ja nie mam do siebie siły, idzie mi fatalnie... pojutrze zaczynam urlop i coś czuję, że będzie to równia pochyła... 😵 za wczoraj sama nie wiem,, najwyżej jakieś 3 😵
Ja mam ostatnie dwa tygodnie na 5 i 6. 3 kg mi zeszły. Za dwa tygodnie idę na pomiary składu ciała i zobaczymy czy to tłuszczyk leci czy tylko woda. Biegam na bieżni. Raz byłam na stadionie po trawie pobiegać. A jutro chcę rano wstać i pobiegać z psem.
I mam pytanie. czy jest tu ktoś kto zapisał się na siłownię, której w ogóle nie znał, ani ludzi ani nikogo ?
galop ja, raz w pl i raz w Holandii, w PL do pure- dla mnie straszny moloch i za duzo ludzi, w NL- najlepsza silownia na jakiej cwiczylam i bardzo fajni trenerzy z bogata wiedza na temat cwiczen, zywienia i innych tipow 🙂
Ja też poszłam sama i o mojej siłowni wiedziałam tyle, ile można wyczytać na stronie internetowej, a teraz prawie tam mieszkam więc chyba udał mi się wybór. 🤣
Dziewczyny? Może zawieszę tę tabelkę w cholerę, co? Bo dla samej siebie i sanny nie ma sensu jej tu co dzień wpisywać. Mogę zrobić inaczej. sanna, efeemeryda, ramires- piszcie mi te oceny, ja je będę wklepywać w zbiorczą i raz na tydzień będę wstawiać zbiorczą, co? Tak chyba lepiej. Bo tak, to zaśmiecamy tu teraz tym ocenami, skoro jest nas 4 na krzyż, z czego co chwila któreś z nas nie podają ocen.
to załóż nam bo ja nie umiem i nie chce mi się zdobywać tej umiejętności 😀iabeł: Idę biegać. Nie chce mi się, ale wiem, że jak już zacznę to będę zadowolona. Parno i duszno u mnie
Tunrida, nawet gdybyś miała przedstawiać tabelkę raz na miesiąc dla mnie jest ok, na mnie działa to wysyłanie dziennej oceny, więc każda opcja co się z tym dalej dzieje pasi mi :kwiatek:
I mam pytanie. czy jest tu ktoś kto zapisał się na siłownię, której w ogóle nie znał, ani ludzi ani nikogo ?
I ja. Z pol roku mi zajelo dojrzewanie do tej decyzji, hihihi. Jak mi sie skonczyly personalne z trenerka, to naprawde slabo mi bylo na mysl, ze mam tam byc sama. Bardzo, bardzo niewiele jest u nas lasek. Szybko mi przeszlo, na szczescie.
Galop- ja też na swoją siłownię szłam totalnie w ciemno i sama. Tyle, że już po 2 razie na rowerkach i orbitreku poszłam do trenera personalnego na rozmowę. Bo czułam, że chcę siłowo, a się nie znam na tym. Atea- dziękuję za lofcianie, to bardzo sympatycznie przeczytać coś takiego, nawet tylko w takim kontekście 😁
Fajnie, dzięki! Tylko teraz poproszę o poinstruowanie mnie. Weszłam, chciałam swoją ocenę skasować ( bo to są oceny z wczorajszego dnia) i kasuję, a ona potem nadal tam jest. Gdzie tam jest opcja "zapisz"?
edit- przepraszam, działa, starczy zamknąć i już. :kwiatek: :kwiatek:
dziękujemy, dziewczyny- zapisujcie sobie stronę i wstawiajcie się same!
galop, ja tak poszłam, nie znam nikogo, na razie nie wiem czy chcę brać trening personalny, więc sobie rzeźbię. Najbardziej mnie interesowało czy mają worek treningowy 🤣
Pierwszy raz nie umiałam się skupić i ogarnąć i łaziłam trochę jak postrzelona. Z każdym razem jest coraz lepiej 😉. Czasami podpatruję, co inni robią, bo sporo jest nie-leszczy na mojej siłce 😀
Mi ta tabelka nie działa, no nic, odpuszczę sobie... Nie wiem jak mogłam żyć tyle lat bez roweru, działa tak jak kiedyś koń, przejadę się I cały stress zostaje gdzieś z tyłu.
sanna- jeśli chcesz możesz wysyłać do mnie, a ja ci będę wstawiać. efeemeryda- cofnij jedną ocenę do góry, bo majek nam wstawiła oceny na górze nie z tego dni co należy. Dziś jest 13 a ty już sob ie wstawiłaś 4-k na ten dzień. 🙂
Mam mega lenia, powinnam poćwiczyć, ale okrutnie mi się nie chce. Wczoraj był i trening i bieganie i dziś załapałam lenia. 🙂 Idę, ruszę się, chociaż troszeczkę.
Tunrida, dzięki! :kwiatek: :kwiatek: wrzuć mi proszę za wczoraj 5+ Majek, tabelka mi się otwiera, ale jest 'martwa', może gdybym ściągnela app jak mi sugeruje komunikat ale mam za mało miejsca w pamięci telefonu, nie chce dokładać kolejnej aplikacji 🤔
Cześć dziewczyny! Jako że jestem z raczej nieogarniających to chciałabym się dołączyć z moim pytaniem. Od początku lipca ćwiczę z Ewką, do tego codziennie przebiegam ze 2km (tak, dystans powala 😉), do tego czasami jakiś mocniejszy trening na koniu i efektów żadnych nie ma. Na diecie nie jestem, ale jem dużo mniej niż wcześniej i raczej sensowniej. Rzadko słodycze, prawie wcale smażonego itp. Jedyne co zauważyłam to że przybyło mi w udach. Mogłybyście mi wytłumaczyć co robię źle albo co poprawić?
Od początku lipca to są niecałe 2 tygodnie, więc daj sobie czas 😉 A co jesz? Podaj przykładowy dzień, bo może nie do końca ogarniasz ten temat prawidłowo
10km zrobione, dieta ok. Niestety jutro znowu wracam do domu, więc będzie ciężko, ale uznałam, że wygospodaruję sobie jakąś szafkę plus półkę w lodówce i odetnę się od rodziny z jedzeniem. To jedyna szansa, żebym znowu nie popłynęła.
Z czym jecie bób? Kupiłam 0,5kg i nie wiem co z nim zrobić
Ja z niczym. Gotuję, zjadam bez skórek, nijakich wzdęć nie mam. Ale inna sprawa, że ja bym pewno i brudną śrubę strawiła, więc... mi nic nie szkodzi, ani żadne połączenie
też powinnam dziś pobiegać, ale mokro, chłodno, wieje i nie mam natchnienia. Byłam w pierdlu na konsultacjach ( taaa...a miałam nie pracować na urlopie), zaraz pojadę o stajni na chwilę i chyba za to bieganie się wezmę.
A..i i się pochwalę. Widzę po ciele efekty diety i aktywności fiz. Z 5 dni walczę, wcale nawet nie na 100%, tylko na mniej, ale efekty powoli się zaczynają. Fajnie. Jak są efekty, to się bardziej chce. Mąż żadnych efektów nie widzi, ale on jest ślepy. Ja widzę w tułowiu.
Ramires, Bób najlepszy ugotowany z koperkiem, z masełkiem wrzuconym po odlaniu wody 😍 ostatnio zapiekłam też z cukinią i topinamburem, podałam z sałatką. Uwielbiam bób!
efeemeryda
galop
ententa
Altiria
tunrida
macbeth
Atea
sanna
Anaa
ms_konik
majek
busch
Ramires
Buffalo
smartini
JARA