diety i ćwiczenia czyli w zdrowym ciele zdrowy duch

Prawidłowo,z zangażowaniem wykonywane ćwiczenia Pilates sa w stanie megapozytywnie umordowac KAżDEGO,nawet najbardziej "wyćwiczonego"ludka.Dobija mnie jak słysze u siebie w klubie:eeeee Pilates to takie nudne,ja bym sie chciała zmęczyć!!!-i tu następuje mój monolog do opornych 😉

Ze swojej strony bardzo polecam tez Body Art.

ja nie mam cierpliwosci do cwiczen, sprobuj od nowego sezonu sie na szemierke zapisac.


macie gdzies jakies stronki gdzie te cwiczenia sa opisane, bo nie umiem sciagac filmikow?

macie gdzies jakies stronki gdzie te cwiczenia sa opisane, bo nie umiem sciagac filmikow?

z czym konkretnie masz problem przy filmikach? jakos postaram sie pomoc 🙂 bo jak mowilam, lepiej zobaczyc te cwiczenia na filmie niz przeczytac czy obejrzec zdjecia

nie umiem rozpakowywac plikow na tym komputerze...

pobierasz pliki ze wszystkich linkow jakie podalam. kiedy bedziesz juz miala wszystkie czesci (8), klikasz na obojetnie ktory i film sam sie rozpakuje w calosci 🙂

niestety to nie działa, zabiore jeden plik w celu sprawdzenia czy warto sciagac nastepne do domu i tam sprobuje rozpakowac 🙂

edit- zdjęcie z biegania
to nie pot, to dyngus  😉

ale jak sciagniesz tylko jeden plik to nie bedziesz mogla zobaczyc filmu 😉
zrobimy inaczej: wejdz tutaj http://chomikuj.pl/edytka_mgz/volta wpisz haslo volta i szybko pobierzesz film w calosci 🙂

aha, niewiedziałam ;]
próbuję póki co z chomika

Ja się zalogowałam na www.bodyworks.pl
ustawiłam sobie podstawowy zestaw cw na 28dni..miło sie ćwiczy polecam🙂

cieciorka i jak, probowalas juz callanetics?
ja dzisiaj jestem po 5 godzinie, niestety tasma dalej nie przyszla, wiec nie moge sie zmierzyc :/

Madzix zarejstrowalam sie na tym portalu o ktorym mowisz. czekam tylko na maila z aktywacja i zobacze jakie cwiczenia mi zaproponuja.

w ogole ostatnio cwiczy mi sie tak dobrze jak nigdy dotad. i nie mowie tu o wszystkich cwiczeniach grupowych na ktore chodze, ale przede wszystkich o tych, ktore robie sama w domu. autentycznie przerywam wszystko co wykonuje, zamykam sie w pokoju, cwicze przez godzine, a potem w pelni zrelaksowana wracam do zajec. chyba zwariowalam  😁

madzixx ja też się zarejestrowałam 🙂 Czekam teraz na mail, i trzeba się brać za siebie  🏇

ja dziś miałam 2  dzień drugi ćwiczeń..były mniej intensywne niż pierwszego dnia ale bardziej rozciągały mięśnie:P Mi sie dobrze ćwiczy te 30min chętnie poświęcam🙂

Madzix ktory program wybralas?

ja zaznaczylam, ze chce cwiczyc od jutra, bo dzisiaj juz za pozno. ciekawa jestem jaki zestaw mi przygotowali 🙂

Edit: zrobilam dzisiaj caly program na bodyworks i stwierdzam, ze niestety ma sporo wad, wiec po tych 6 darmowych dniach nie bede go kontynuowac

Wiecie co, śmieszna sprawa, trochę zrzuciłam tłuszczyku, bo to widzę: brzuszek jest płaski, fałdki po bokach poznikały, ciuchy są luźniejsze, a waga stoi, bo się ważyłam dziś  🤣

nie.... ma błąd w ściąganiu, bo nie ciedze przy kompie cały czas a on podczas nieuzywania zasypia i przestaje sciagac ;/

A ja schudłam 2 kilo od czasu podjęcia walki z tłuszczem- czyli przez 1,5 tygodnia  😅
Od razu mam większą motywację do ćwiczeń- właśnie robię sobie przerwę między cyklami w 6 weidera  😁

Szepcik, no to super, pewnie mięśni Ci przybyło, a trzeba pamiętać że tłuszczyk jest lżejszy od mięśni.

Najważniejsze, że sama czuję się dobrze, bo wtedy mam ochotę się jeszcze więcej ruszać 😉 No bo jak tu nie pokazać jędrnego brzuszka w bikini na basenie  😎

No tak, ja tu pisałam, że się super czuję, a moja kochana cudowna matka mi mów, że jestem tłusta  🙄

szepcik, nie przejmuj się, może zazdrości  😁 😉

Ma ktoś z Was to urządzonko Nike+ do ipoda? Zastanawiam się nad kupnem bo chce zacząć biegać  😀 Tzn. za jakąś godzinke ide się przebiec  😎

ja mam. nie kupowalam tylko butow nike+, bo mialam juz inne nike i 2 par nie potrzebowalam. ale poradzilam sobie inaczej i wszystko dziala. tylko czasami zapominam zabrac sensor jak wychodze biegac

Dzisiaj byłam pobiegać po raz 3, choć może po raz 1 tak bardziej 'intensywnie'. Stwierdzam, że poziom mojej kondycji jest równy zeru  🤣 No, ale z czasem musi być lepiej 🤣

Właśnie ugotowałam zupę kapuścianą, stoi przede mną, "pachnie" i już mi się zbiera na wymioty  😵

no cos ty , ja uwielbiam kapuste pod różnymi postaciami  😉

ja sie zatrzymałam na 57 kg ale od jutra znowu zaczynam diete

Ja też niestety muszę coś ze sobą zrobić bo w ciągu półtora miesiąca przytyłam 5 kg... tylko że chwilowo nie dla mnie jakiekolwiek ćwiczenia bo ze złamaną nogą w biodrze byłoby mi ciężko 😉 i zostaje dieta i ogólne ograniczenie jedzenia. A zrzucić muszę, bo dziś ze zgrozą obejrzałam się w lustrze. Masakra 😉

Tak na motywacje do ćwiczeń  😉  😁
Ja od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć i muszę przejść na jakaś dietę by zrzucić przynajmniej 5 kg do połowy czerwca.  🙄

Łobozie 😀 to jest WIELKA motywacja 😀

Dziewczyny, bez przesady, która z Was tak wygląda? 😎
Ja nadal biegam, teraz rzadziej bo nawał roboty, ale musowo parę razy w tygodniu wyruszam.

ja tylko pochwale sie za siostre po poprawiła swoj półmaratoński wynik o dwadzieścia pare minut! 🤣

uwaga, nie wiem czy cos zauwazycie, ale daje dwa zdjecia... przed i po odchudzaniem

przed


po


ja w bialej sukni
Niedlugo znowu beda przed, ha ha (ciaza) 🙂🙂