Aktualności:
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

Re-Volta.pl  |  Forum główne  |  Towarzyskie  |  Wątek: Jak przytyć?

poprzednia następna
Strony: 1 ... 5 6 [7] 8 Odpowiedz Drukuj
Autor Wątek: Jak przytyć?  (Przeczytany 48462 razy)
Rul



« #180 : Czerwiec 08, 2014, 08:56:46 »
Odpowiedz cytując
ja na studiach schudłam ok. 2kg odżywiając się zdrowo. Jedyne co się zmieniło to poziom stresu, regularność posiłków, jem więcej słodyczy.
Mam wrażenie, że ostatnio schudłam jeszcze bardziej, zapadły mi się policzki pod kością jarzmową. Coś mi się w głowie poprzestawiało i nie potrafię zjeść normalnej porcji drugiego dania. Niezależnie co bym przygotowała i jak była głodna, gdy tylko nałożę sobie minimalnie większą porcję niż głodową od razu czuję rozpieranie w żołądku, zbiera mi się na wymioty (parę razy byłam już wisiałam nad kiblem, ale na szczęście nie zwróciłam) kukunamuniu . Z innymi posiłkami i słodyczami nie ma tego problemu...
#link
Jasmine
Skąd: Wawa.



WWW
« #181 : Czerwiec 16, 2014, 09:42:36 »
Odpowiedz cytując
ja na studiach schudłam ok. 2kg odżywiając się zdrowo. Jedyne co się zmieniło to poziom stresu, regularność posiłków, jem więcej słodyczy.
Mam wrażenie, że ostatnio schudłam jeszcze bardziej, zapadły mi się policzki pod kością jarzmową. Coś mi się w głowie poprzestawiało i nie potrafię zjeść normalnej porcji drugiego dania. Niezależnie co bym przygotowała i jak była głodna, gdy tylko nałożę sobie minimalnie większą porcję niż głodową od razu czuję rozpieranie w żołądku, zbiera mi się na wymioty (parę razy byłam już wisiałam nad kiblem, ale na szczęście nie zwróciłam) kukunamuniu . Z innymi posiłkami i słodyczami nie ma tego problemu...
A jakbyś spróbowała jeść właśnie takimi małymi porcjami, ewentualnie nabijać kalorie owocami, przekąskami, orzechami, żeby dalej nie chudnąć.
#link
Nancy


« #182 : Sierpień 07, 2014, 15:14:54 »
Odpowiedz cytując
Ktoś jeszcze tu zagląda?  oczy2

Jeśli tak, czy ktoś z Was jest w stanie mi odpowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać żeby nabrać trochę masy i żeby 'rosnąć' wymiarowo? Myślałam o mel b, ale przy tym zostaną mi chude ręce zemdlal  W takim razie mel b i np pompki byłyby dobrym pomysłem?
#link
Cierp1enie
Skąd: Eden - mój raj.




« #183 : Sierpień 07, 2014, 16:18:26 »
Odpowiedz cytując
sztanga, hantle, drążek, pompki
#link



Wielu ludzi powie Ci, że nie dasz rady, a Ty po prostu odwróć się i powiedz - no to patrz
Facella
Skąd: zDolny Śląsk/ZS.


young&menace


WWW
« #184 : Sierpień 07, 2014, 21:10:37 »
Odpowiedz cytując
Gnój wywalać wink U mnie działa, odkąd jestem codziennie w stajni, zarysowały mi się ładnie mięśnie ramion. Nie jeżdżę siłowo, nie dźwigam, tylko wywalam gnój.
#link
fotki, fotki
"hey look Ma, I made it"
TheWunia
Skąd: Łuków.




« #185 : Sierpień 07, 2014, 21:24:58 »
Odpowiedz cytując
To ja musze chyba zmienić trociny na słome  hihi bo teraz to wynosze na łopatce 3 kupki dziennie wink

Mi mówili, żeby robić "skalpel"
#link
Nancy


« #186 : Sierpień 07, 2014, 21:41:15 »
Odpowiedz cytując
Sprzątanie boksów mi niestety nie grozi w najbliższym czasie, bo mam przerwę w jeździectwie, ale fakt, że po rozładowaniu przyczepy gnoju i sprzątaniu boksów w jednej ze stajni miałam wyrobione mięśnie uśmiech Ale to było zanim schudłam, teraz jest jedna wielka masakra (jeszcze niedawno 38kg przy wzroście 165 zemdlal)

Skalpel się, wśród osób siedzących dłużej w temacie, nie cieszy dobrą opinią z tego co wiem wink Podobno można sobie takim zestawem ćwiczeń ładnego bałaganu z kręgosłupem narobić.
Chyba będę musiała się wybrać na siłownię po prostu uśmiech
#link
Cierp1enie
Skąd: Eden - mój raj.




« #187 : Sierpień 07, 2014, 22:03:10 »
Odpowiedz cytując
(jeszcze niedawno 38kg przy wzroście 165 zemdlal)


 8| zemdlal masakraa
#link



Wielu ludzi powie Ci, że nie dasz rady, a Ty po prostu odwróć się i powiedz - no to patrz
Piotrek


« #188 : Sierpień 07, 2014, 22:03:31 »
Odpowiedz cytując
jakie ćwiczenia można wykonywać żeby nabrać trochę masy

Jedyne ćwiczenie od którego nabiera się masy to jedzenie wink
#link
TheWunia
Skąd: Łuków.




« #189 : Sierpień 07, 2014, 22:07:55 »
Odpowiedz cytując
Piotrek tu się nie zgodzę. Bo jem ilości ogromne, same węglowodany typu ziemniaki, makarony, kocham pyzy,  a mój rekord w jedzeniu ukochanych pierogów ruskich w godzinach od obiadu włącznie do pójścia spać to 27  lol chodzę i jem,w pokoju pełni słodyczy,  w roku szkolnym jem dwa obiady, jeden w domu drugi w szkole i ważę szalone 44 przy wzroście 172 wink

Ale ludziom mowie że to z miłości do konia bo nie chce żeby dźwigal dużo wink
#link
Andaluzja


« #190 : Sierpień 07, 2014, 23:09:20 »
Odpowiedz cytując
Kurcze,to Wy w porownaniu ze mna to bardzo szczuple jestescie:)  Bo ja przy wzroscie 168 waze niezmiennie 54-56 kg...i za grama nic ani w dol ani w gore nie idzie...ehh
#link
Piotrek


« #191 : Sierpień 08, 2014, 07:54:59 »
Odpowiedz cytując
TheWunia, jedz częściej, jedz regularnie, jedz zbilansowane jedzenie, więcej się ruszaj. Jak nie pomoże, zbadaj się. Bo jedzenie samych węglowodanów czy cukrow to nie sposób na przytycie.

#link
Nancy


« #192 : Sierpień 08, 2014, 08:11:42 »
Odpowiedz cytując
Piotrek Ja miałam zrobione wszystkie badania, mam ustaloną dietę i niewiele mi to daje (co z drugiej strony nie znaczy, że wcale) :S Wcześniej do tego dochodziła jeszcze siłownia, teraz chwilowa przerwa. Nie każdy ma geny sprzyjające tyciu wink

Cierp1enie dalej jest masakra, tylko już trochę mniejsza (42kg, wzrost ten sam)
#link
zen


WWW
« #193 : Sierpień 08, 2014, 08:12:50 »
Odpowiedz cytując
Poczytaj o diecie na masę dla ektomorfików. Próbowałaś z gainerem?
#link
Piotrek


« #194 : Sierpień 08, 2014, 09:08:29 »
Odpowiedz cytując
Nancy, jasne, są tacy co mają trudniej niż inni (z drugiej strony: chyba lepiej mieć tendencje do chudości niż do grubości wink). Ale przynajmniej wiesz, że nie jest to problem nieodpowiedniej diety, nawyków żywieniowych itp. No i 4 kg więcej (10% wagi ciała) "niedawno" - uważam to za dobry wynik!
#link
nuczka27



« #195 : Sierpień 08, 2014, 09:28:26 »
Odpowiedz cytując
ja uważam że jedyny sposób na nabranie ciała dla osób które maja problem żeby przytyć to wyrobienie sobie mięśni, masy. ja zawsze byłam chudzina, wzrost 175 waga 58. fakt teraz jestem już dużo starsza od tego momentu kiedy tyle ważyłam, teraz wręcz powinnam zrzucic pare kilo wink ale faktem jest że wtedy masy nabrałam od ćwiczeń duży uśmiech a próbowałam wszystkiego. zaczęłam chodzic na siłownie, taką domowa u znajomej ale był tam rower, orbitrek i najwazniejszy dla mnie atlas uśmiech
#link
nuczka27



« #196 : Sierpień 08, 2014, 09:32:31 »
Odpowiedz cytując
jadłam wszystko na co miałam ochotę, pamiętam jednak że dużo białka uśmiech
« Ostatnia zmiana: Sierpień 08, 2014, 09:37:53 wysłane przez nuczka27 » #link
Teodora


WWW
« #197 : Sierpień 08, 2014, 10:25:13 »
Odpowiedz cytując
TheWunia,  a badałaś się np. pod kątem celiakii albo innych nietolerancji? Skojarzyło mi się to po przeczytaniu wyliczanki typu makarony/pyzy/pierogi. Glutenu tony. Większości nie szkodzi, ale jak ktoś ma z nim problem, to upośledza wchłanianie (i może prowadzić do wychudzenia).
#link
nuczka27



« #198 : Sierpień 08, 2014, 10:42:51 »
Odpowiedz cytując
TheWunia,  a badałaś się np. pod kątem celiakii albo innych nietolerancji? Skojarzyło mi się to po przeczytaniu wyliczanki typu makarony/pyzy/pierogi. Glutenu tony. Większości nie szkodzi, ale jak ktoś ma z nim problem, to upośledza wchłanianie (i może prowadzić do wychudzenia).




celiakia oprócz spadku wagi daje inne bardziej niepokojące objawy które mogą na nią wskazywać jak np silne bóle brzucha.
 jeśli TheWunia masz wszystkie badania dobre to po prostu taka twoja uroda, mnóstwo jest takich osób, bardzo szczupłych i zdrowych uśmiech
#link
Teodora


WWW
« #199 : Sierpień 08, 2014, 11:23:55 »
Odpowiedz cytując
Nie zawsze objawy są są spektakularne.
http://www.celiakia.pl/objawy
http://www.fooddetective.pl/nietolerancja-pokarmowa/nietolerancja-pokarmowa-objawy
#link
nuczka27



« #200 : Sierpień 08, 2014, 11:35:21 »
Odpowiedz cytując
nie no jasne  ale jednak w większości przypadków tych objawów jest kilka a nie tylko jeden.

generalnie tak jak napisałam wyżej, jeśli wyniki ma ok to nie ma co szukać na siłę. ja sama (kiedyś), a tak że wiele moich znajomych to takie szczypiorki pochłaniające mnóstwo jedzenia, słodyczy itd a zdrowe jak ryba uśmiech jedni są grubi, drudzy chudzi, inni wysocy a jeszcze inni niscy.
#link
Lotnaa
Skąd: Bayern München.


I'm lovin it! :)



« #201 : Sierpień 08, 2014, 12:11:00 »
Odpowiedz cytując
Szacuje się, że nawet u 80 % osób występuje nietolerancja na gluten, ale tylko u niewielkiej części prowadzi ona do celiakii. Gluten to nic fajnego, łączy się go już z uszkodzeniami mózgu i Alzheimer'em, i z tysiącem innych problemów zdrowotnych.

Dieta węglowodanowa to w ogóle dieta uboga, a w przypadku niedowagi nie ma się co chwalić ilością zjedzonych pierogów. Skupiłabym się na wysokiej jakości białku (z mięsa i ryb) i tłuszczu, bo to ważne budulce naszego organizmu. Plus dużo warzyw, może ryż czy ziemniaki, ale bez ziaren, bo dla wielu osób są one bardzo problematyczne.
Kiedyś ważyłam 46 kg przy wzroście 166 cm, i szczerze mówiąc, to była masakra. Nie bardzo sobie wyobrażam. że można ważyć mniej, bo to już poważne balansowanie na krawędzi.
Zawsze i wszędzie polecam Paleo. I na schudnięcie, i na przytycie.
#link
Cricetidae



« #202 : Sierpień 08, 2014, 18:05:07 »
Odpowiedz cytując
Tylko, ze chyba TheWunia jest bardzo młoda, ja w jej wieku ważyłam podobnie i miałam problem z przytyciem, wyglądałam jak chłopiec i miałam zapadniętą twarz (teraz dopiero to widzę na zdjęciach). Dopiero jak dojrzałam i nabrałam kobiecych kształtów wyglądam dobrze i mam wagę w sam raz i teraz to ja sobie moge ćwiczyć i rzeźbić w tym co mam. Odżywianie tak niezdrowo w tak młodym wieku nie jest najlepsze na przytycie wink
#link
TheWunia
Skąd: Łuków.




« #203 : Sierpień 08, 2014, 18:43:06 »
Odpowiedz cytując
Generalnie moja dieta jest chybawięcbilansowana bo jem i mięso i ryby i ryż i kaszę wink produkty maczne poprostu bardzo lubię uśmiech Podobno moja mam też taka była więc to chyba taki mój los wink
#link
Nancy


« #204 : Sierpień 08, 2014, 20:53:34 »
Odpowiedz cytując
zen nie próbowałam i dietetyczka mi odradzała, więc raczej nie spróbuję, przynajmniej dopóki cokolwiek daje mi dieta uśmiech

Piotrek Chodziło mi o to, że z Twojej poprzedniej wypowiedzi można było wywnioskować, że wystarczy jeść regularnie itd i każdy przytyje, a tak nie jest i TheWunia może mieć po prostu takie geny uśmiech Co sama zresztą potwierdziła później uśmiech
 Dla mnie dobrym wynikiem będzie przytycie do tego stopnia, żeby nie mieć żadnych wystających kości wink Ale idę w dobrym kierunku, to najważniejsze uśmiech

#link
Piotrek


« #205 : Sierpień 08, 2014, 22:16:22 »
Odpowiedz cytując
Nancy, bo generalnie uważam, że każdy zdrowy przytyje wink Ty przytyłaś z odpowiednią dietą, a wcześniej miałaś z tym problemy. Jakiś dietetyk czy lekarz musiałby się wypowiedzieć (albo ktoś mniej leniwy poszukać w sieci wink).

A TheWunia może źle się odżywia - bo "chyba zbilansowana" to nie znaczy zbilansowana, nie wystarczy jeść wszystkiego, trzeba jeszcze jeść w odpowiednich proporcjach. Więc może i geny, ale podejrzewam, że jakby miała odpowiednią dietę to by przytyła.
#link
Nancy


« #206 : Sierpień 09, 2014, 13:46:11 »
Odpowiedz cytując
Owszem, przytyłam, ale to nie jest nic stałego z moimi genami wink U mnie w rodzinie każdy bardzo szybko spala tłuszcz, więc jak zacznę znowu jeździć to znowu zrzucę rozga Dlatego na początku pytałam o ćwiczenia, te kg które przytyłam przerobię w mięśnie, to nie będę miała czego zrzucić i wszystko ładnie zostanie duży uśmiech
Na miejscu TheWuni (a o ile dobrze kojarzę, Ona cały czas jeździ) pewnie nie tylko- tak jak Ona- bym stałą z wagą w miejscu, tylko bardzo szybko waga szła by w dół, bez względu na dietę zemdlal
#link
TheWunia
Skąd: Łuków.




« #207 : Sierpień 09, 2014, 14:05:03 »
Odpowiedz cytując
Tak, jeżdżę praktycznie codziennie, sprzątam wybieg, boks a i czasem rowerem do miasta jeżdżę a to kilka ładnych kilometrów wink i myślę że to jest chyba mój główny problem. Jak np. s święta trochę przytyje to kwestia dwóch tygodni i wracam do swojej wagi. I ogólnie ja bardzo książkowo jem. 5-6 posiłków dziennie, bardzo powoli, zawsze kończę ostatnia, jedyne co źle robie to ostatnio posiłek jem zazwyczaj kolo 22. 
#link
Becia23
Skąd: Królestwo Pozorów (UK).


Permanent verbal diarrhoea



« #208 : Sierpień 09, 2014, 15:37:29 »
Odpowiedz cytując
TheWunia, jesteś po prostu w takim wieku, kiedy ciało wszystko przeznacza na rośnięcie wink Nie martwiłabym się tym, za dwa-trzy lata wszystko się wyrówna i nabierzesz prawidłowej wagi. Na pewno nie bawiłabym się w tym momencie w specjalne obżeranie się ani nie przesilała młodego ciała za bardzo na siłowni.
(aż nie wierzę, że zapominacie, że istnieje taka normalna faza "patyczaków" wśród młodzieży 14-17 lat oczy2)
#link
"Wszystkich zadowolić nie sposób, ale wszystkich wk*ć to już łatwo" lol
TheWunia
Skąd: Łuków.




« #209 : Sierpień 09, 2014, 15:40:29 »
Odpowiedz cytując
Z własnych obserwacji stwierdzam, że "faza patyczakow" wymiera  wink
#link
Strony: 1 ... 5 6 [7] 8 Odpowiedz Drukuj 

Re-Volta.pl  |  Forum główne  |  Towarzyskie  |  Wątek: Jak przytyć?

poprzednia następna
Skocz do:  


Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.7 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.084 sekund z 19 zapytaniami.